Лікар-дієтолог перерахувала найкращі продукти для схуднення
Порадами про правильне харчування для охочих скинути вагу поділилася лікар-дієтолог.
Насамперед вона рекомендує урізноманітнити раціон фруктами.
Наприклад, ананас містить корисний фермент бромелайн, що покращує травлення та знижує утворення жирової тканини.
У свою чергу грейпфрут нормалізує рівень інсуліну та зміцнює імунітет. Його не потрібно очищати від плівки, тому що в ній міститься нарингін - речовина, що прискорює метаболізм і має жовчогінний ефект.
Також схуднути допомагають деякі прянощі. Імбир стимулює травні залози до вироблення ферментів, що покращують процес розщеплення їжі, а кориця стабілізує рівень цукру в крові та створює відчуття ситості.
Згадані продукти необхідно вживати помірними порціями і не перевищувати денну норму калорій розповіла лікар.
Почитати ще:
