Лікар-дієтолог розповіла про "суперфуди" для здоров'я та імунітету людини

Дата публікації: 18 січня 2023 р.

Підтримають здоров'я та зміцнять імунітет людини фрукти та овочі, зелень, чайний гриб, кисле молоко та печінку тріски.

Про це розповіла лікар-дієтолог.

Лікар каже, що в раціоні повинні зберігатися ретельно вимиті фрукти та овочі, а також зелень – кріп, цибуля та петрушка.

Щоб унеможливити ризики, перед вживанням дієтолог рекомендує замочити зелень на 15 хвилин.

"Це те, що має бути щодня. Можна додавати в перші страви, салати та гарніри", - сказала вона.

Корисні властивості зберігаються у стравах із печінки тріски. Тут містяться вітаміни D, A, а також кислоти та мідь. Тому печінка тріски повинна з'являтися набагато частіше, ніж тільки у свята.

Багаті на вітамін С квашена капуста, чайний гриб і кисле молоко.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!