Лікар попередила про шкоду тривалої відмови від солі
Згідно з рекомендаціями лікаря ендокринолога, тривала відмова від вживання солі дуже шкідлива для організму.
Сіль часто називають «білою смертю» і, вирішуючи дотримуватися здорового харчування, багато хто замислюється про відмову від неї. Однак виключати спецію з раціону не можна повністю, – про це попередила лікар Аліна Алмасханова.
Тривала відмова від солі, що створює дефіцит натрію в організмі, негативно позначається на його функціях та здоров'ї, знижує якість життя, наголошує експерт.
Медик пояснила, що відбувається з тілом, якщо воно довго не отримує потрібної кількості солі.
«У цьому випадку інтенсивно виводяться вода та калій, що збільшує навантаження на нирки. З'являється головний біль, виникає слабкість, нудота, порушується травлення, падає артеріальний тиск, регулярно паморочиться в голові», - попередила фахівець.
За словами Алмасханової, відмова від солі – якщо вона практикується – не повинна перевищувати трьох днів на тиждень. До нього, зокрема, можуть вдатися люди, в раціоні яких міститься багато продуктів із високим рівнем солі. Нетривала утримання від солі може допомогти їм позбутися зайвої рідини, набряклості.
Відмовлятися від спеції на період понад два-три місяці лікар категорично не рекомендує. Експерт підкреслила, що достатнього отримання натрію потребують нервова та м'язова системи організму.
Почитати ще:
