Лікарі розповіли, скільки мандаринів можна з'їдати на день
Лікарі розповіли, що за день можна з'їдати 4 мандарини.
За словами дієтолога мандарини не дуже калорійні: їх можуть їсти люди, які стежать за своєю вагою.
Також експерт підкреслила, що у цитрусових багато вітамінів та корисних речовин – лише близько 15 найменувань.
Лікар зазначила, що мандарини треба їсти з прожилками: це клітковина, яка допомагає у засвоєнні простих вуглеводів. За словами лікаря, особливо це актуально для пацієнтів із діагнозом цукровий діабет.
Також дієтолог розповіла, кому слід відмовитись від цитрусових. Їх не варто їсти людям, у яких загострені захворювання шлунково-кишкового тракту, алергікам.
Однак олії, що викликають реакцію, містяться безпосередньо в шкірці фрукта, тому іноді алергіку можна запропонувати очищений фрукт.
"Загалом мандарини можна вживати протягом усього дня, але тільки не на голодний шлунок, слід пам'ятати, що все має бути в помірній кількості", - підсумувала дієтолог.
Почитати ще:
