Астма, карієс і не тільки: чим загрожує здоров'ю надмірне вживання сухофруктів
Сухофрукти безумовно потрапляють у категорію здорових продуктів. Однак їсти їх треба в міру.
Надмірне вживання сухофруктів може загрожувати серйозними несприятливими наслідками здоров'ю. Медики рекомендують обмежитися жменею сухофруктів на день, щоб отримати всі переваги та уникнути проблем зі здоров'ям.
Чим загрожує переїдання сухофруктами?
Ви можете страждати від проблем із травленням: надмірне вживання сухофруктів може викликати шлунково-кишкові проблеми, такі як судоми, здуття живота, біль у животі, запори та діарея.
Ви можете набрати вагу: сухі фрукти містять велику кількість калорій, що може спровокувати набір зайвих кілограмів.
Можливі проблеми із зубами: сухофрукти є багатим джерелом фруктози. Крім того, іноді їх додатково покривають цукром. Це може призвести до розвитку карієсу.
Можливе зниження рівня цукру в крові: сухофрукти мають високий глікемічний індекс. Це може спричинити миттєвий стрибок рівня цукру в крові.
Можливе виникнення симптомів астми: двоокис сірки, яка використовується для консервування сухофруктів, може спричинити алергію та симптоми астми. Однак саме про переїдання сухофрутів.
