Корисні каші в нашому раціоні: топ-3

Дата публікації: 4 лютого 2023 р.

Лікарі зійшлися на думці, що деякі крупи абсолютно марні. Читай, щоб дізнатись детальніше.

Так, серед каш, що не несуть у собі жодної користі, дієтологи виділяють такі:

Манна каша

Поживна та ситна, вона не може похвалитися великою кількістю корисних речовин, клітковини та мінералів. А ось чого в ній багато, так це крохмалю та вуглеводів, надлишок яких у раціоні рано чи пізно призведе до ожиріння.

Рис

Йдеться про звичне нам біле шліфоване. Як і манка, рис багатий на крохмаль, а ось поживних речовин у ньому зовсім мало.

Вівсяна каша

Вівсянка швидкого приготування через високий ступінь обробки не може похвалитися будь-якими корисними речовинами. Простіше кажучи, це практично марний продукт. А через доданий до неї цукор та ароматизатори вона взагалі може стати небезпечною для здоров'я.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!