Боротьба зі худорлявістю: дієтолог назвала головні причини недостатньої ваги
Дієтолог, нутриціолог Ганна Антонова назвала причини недостатньої ваги у людини.
"Почнемо з того, що співвідношення енерговитрат до енергоспоживання дає нам можливість тримати вагу на оптимальному рівному значенні. Як тільки калораж раціону зростає - людина набирає вагу, тільки калораж падає (шляхом дієтичного харчування або скорочення обсягу їжі) - людина втрачає масу.
І здається, що це єдина головна причина. Однак насправді фактори, які призводять до цієї причини, і дають нам підказку, чому ж вага у людини така низька
Я пропоную розібрати ці причини так званими поверхами, починаючи з першого.
Отже, перший поверх – це вміст нашої тарілки. І тут варто додати такий фактор, як «що в моїй голові», тобто, що впливає на вибір їжі, яка потрапляє до людини в тарілку.
Тут важливо відразу віддиференціювати, чи немає порушень у харчовій поведінці, дієтичному мисленні, обмежувальних заходів щодо свого раціону.
Другий поверх - це розібратися, в якому стані органи, які допомагають їжу перетравлювати, тобто шлунок, підшлункова залоза, жовчний міхур.
Третій поверх - це те, що відбувається далі з їжею, яку ми переварили. Тобто як вона всмоктується. І тут слід зазначити стан кишечника. Якщо є будь-які запальні процеси, порушення випорожнень або балансу мікрофлори, то як би якісно не була підібрана їжа на першому етапі, на жаль, вона організмом не засвоїться.
Почитати ще:
