Чим небезпечний чорний чай під час їжі
Дієтолог пояснила, чому не варто пити чорний чай під час їди.
За словами лікаря-дієтолога, доктора медичних наук Маргарити Корольової, напій завадить засвоєнню поживних речовин, що отримуються з їжею. Чорний чай потрібно пити за 30 хвилин до або через півгодини після їди. А якщо у складі їжі був повноцінний білок, вживати тонізуючий напій варто лише за годину. Аналогічні властивості має і кава.
Якщо пити чай між їдою, такої небезпеки немає.
"Чорний чай, як і кава, не дає засвоїтись таким дуже важливим компонентам, мінералам для підтримки здоров'я людини, як магній, залізо, кальцій та цинк. Тому любителям чорного чаю треба використовувати цей напій у проміжку між їдою", - каже Корольова.
Норма вживання чаю – 2 чашки на день. Але не варто його пити людям із серцево-судинними захворюваннями, зокрема, при гіпертонії, краще не вживати чорний чай при загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту, а також при підвищеній нервовій збудливості та безсонні. Замінити його можна трав'яними зборами та простою негазованою водою. Її потрібно пити в обсязі не менше ніж 1,5 літра на день, нагадує лікар.
Якщо зловживати чорним чаєм у разі порушення функції нирок, нирковокам'яної хвороби, наслідками можуть бути порушення функції нирок, затримка рідини, негативний діурез.
Почитати ще:
