Що буде з організмом, якщо є яйця щодня?
Лікар дієтолог Ольга Корабльова розповіла про те, що буде з організмом людини, якщо вона щодня їсть яйця.
"Одно-два яйця на сніданок допомагають людині наростити м'язову масу", - повідомила Корабльова.
Крім цього, включення яєць у своє щоденне меню:
-
допоможе захистити від стресу;
- покращить настрій.
Все тому, що в яйцях міститься холін - речовина, яка діє на організм, як натуральний заспокійливий засіб. Ще продукт містить триптофан, який стимулює вироблення нейромедіатора серотоніну, званого "гормоном щастя".
Мозку та судинам яйця також підуть на користь.
"Жовток яйця містить летицин – він живить мозкову тканину, постачає фосфор, заважає з'являтися бляшкам холестерину", - пояснила дієтолог.
Також яйця є чудовим джерелом білка і допоможуть заповнити нестачу вітаміну D в організмі. Лікар рекомендує з'їдати не більше 2-3 яєць на день.
Однак важливо пам'ятати, що вживання яєць протипоказане за наявності наступних захворювань і проблем зі здоров'ям:
- панкреатит;
- підвищений холестерин;
- захворювання печінки та жовчного міхура.
