Діють гірше отрути: лікарі назвали продукти, які загрожують підшлункову залозу
Дата публікації: 10 лютого 2023 р.
Переглядів: 347
Щоб вона була здорова, необхідно вести правильний спосіб життя і відмовитися від шкідливих продуктів. Фахівці Київського центру громадського здоров'я дали низку цінних рекомендацій щодо здоров'я підшлункової залози.
Продукти, які негативно впливають на роботу підшлункової залози:
- сосиски, салямі та інші продукти, що містять харчові барвники та ароматизатори;
- жирні та смажені страви;
- солодощі;
- продукти, що містять трансжири та прості вуглеводи (більшість готової випічки та напівфабрикатів).
Для здоров'я підшлункової залози необхідно дотримуватись наступних правил:
- не накопичувати нові калорії разом з їжею та напоями (у середньому дорослій людині при звичайних навантаженнях необхідно 2200 ккал на день);
- збалансовано харчуватися;
- обмежити вживання продуктів з високим вмістом насичених жирів та легкозасвоюваних вуглеводів;
- вживати ферментовані молочні продукти гарної якості;
- включити до раціону достатню кількість білків;
- зменшити споживання цукру (<25 г на день) та солі (<5 г на день);
- виключити з меню продукти, що негативно впливають на підшлункову залозу.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
