Дієтолог назвала ТОП-3 гормони, через які ви набираєте вагу
Дієтолог, нутриціолог Ганна Антонова розповіла про гормони, які впливають на набір ваги.
Підвищений інсулін.
"Інсулін - це гормон, який виділяється в бета-клітинах підшлункової залози, і відповідальний за вуглеводний обмін. Будь-які вуглеводи і, в принципі, цілісна збірна їжа, потрапляючи в наш травний тракт, розщеплюючись і всмоктуючи, стимулюватиме вироблення інсуліну, який відповідає за те, щоб транспортувати вуглеводи як моносахаридів і сахаридів з кровотоку за потребами у клітини чи жирову тканину.
Оскільки інсулін є головним по вуглеводному в обміні, а зайва вага – це профіцит калорій (найчастіше у вигляді саме вуглеводної їжі), то інсулін може бути відповідальним і за набір зайвої ваги”, – повідомила дієтолог.
Високий рівень кортизолу
Кортизол це гормон стресу, який призначений для врегулювання нашої реакції на стрес.
«При високому рівні кортизолу організм часто потребує цукру. Тому що на цукор виділяється інсулін, який є природним антагоністом кортизолу”. – коментує лікар.
Таким чином людина хоче полегшити свій стан – а це рецепт зайвої ваги.
Лептин та переїдання
Лептин – це ключовий гормон енергетичного обміну. Він впливає як на почуття голоду, так і на відчуття насичення при вживанні їжі.
По суті, гормон лептин – це регулятор апетиту.
«Лептин – це гормон ситості. Виділяється він адипоцитами та клітинами жирової тканини. Далі по кровотоку він потрапляє до харчового центру, який знаходиться у нас у гіпоталамусі. І там відбувається процес формування сигналу, який дає нашій свідомості установку ситі ми чи голодні”.
Ви не зможете сказати, коли ви насправді ситі і повинні припинити їсти. Для швидшої втрати ваги важливо керувати рівнем лептину.
Почитати ще:
