Дієтолог пояснив, скільки шматків піци можна з'їдати на день
Дієтолог Корольова розповіла, скільки шматків піци на день не зашкодять здоров'ю
Піца може входити в щоденний раціон, але не більше одного шматка, якщо людина не має проблем з метаболізмом.
Вона попередила, що багато залежить і від складу цієї італійської страви. Головне, що продукти повинні бути натуральними і без великої кількості спецій, а тісто краще вибирати тонке при схильності до набору ваги. За словами дієтолога, для домашнього приготування підійде борошно з пророщеного зерна з додаванням лляного та вівсяного. А ось згори краще викласти некалорійні продукти.
"Має бути обов'язково міра. Тому як тісто, замішане на пшеничній борошні, - це калорійний продукт з високим глікемічним індексом. Сир жирних сортів також висококалорійний продукт. У піці можуть бути солоні оливки. Вони часто протипоказані людям із затримкою рідини і високим артеріальним тиском" , - Пояснила Корольова.
На її думку, також краще обійтися без майонезу та ковбаси в піці, натомість у будь-якій кількості підійдуть нежирні сорти сиру, свіжа зелень та печериці. Така начинка стане ідеальною для тих, хто не готовий відмовитись від піци, але хоче залишатися у формі.
Почитати ще:
