До добра не доведе: лікар назвала шкідливі продукти для сніданку
За словами дієтолога, найгіршим варіантом сніданку є пити: у цих коржах міститься велика кількість вуглеводів, які провокують підвищення рівня цукру в крові. У 100 г продукту міститься приблизно 60-80 г вуглеводів. Про це повідомляють ЗМІ.
На другому місці у списку "невдалих сніданків" знаходяться солодкі хрусткі пластівці. У них міститься дуже мало харчових волокон, а отже організм не насититься. Дуже шкідливими такі пластівці також є для дітей, вони звикають їсти солодке вранці.
Зазначимо, що медики також не рекомендують вживати на сніданок каші швидкого приготування, оскільки вони підвищують рівень цукру на крові.
Як корисна альтернатива дієтолог рекомендує вживати гранолу або пластівці без цукру, підсолодити які можна за допомогою меду або ягід. Крім цього хорошим сніданком вважаються тости з яєчнею, овочами та беконом – останній слід вживати з цільнозерновим хлібом, тому що в ньому міститься багато жиру.
