Геть апельсинову кірку: як позбутися целюліту
Для жінок, які стежать за своєю фігурою, «апельсинова кірка» є ворогом номер один. Багато хто вважає, що обгортання та легкі масажі позбавлять їх цієї проблеми. Але ці процедури будуть ефективними за комплексного підходу. Велику роль грає правильно підібраний раціон харчування.
Причини целюліту
Напевно, деякі замислювалися, чому хтось лежить на дивані і залишається у формі, а комусь потрібно довго займатися в залі, щоб досягти ідеального тіла. Це відбувається з таких причин:
-
- Спадковість;
-
– гормональний дисбаланс;
-
- Расова приналежність. Наприклад, європейці схильні до появи целюліту;
-
- Наявність шкідливих звичок;
-
- Стрес, хронічна втома, тривожність;
-
– недосипання;
-
- порушення обміну речовин.
Продукти, що викликають целюліт
1. Пшеничне борошно
Вуглеводи, що знаходяться в пшеничній борошні, перетворюються на цукор, який сприяє набору ваги. Якщо частково або повністю забрати білий хліб, можна помітити, як покращується якість шкіри. Замінити продукти з пшеничного борошна можна на цільнозернові.
2. Солодощі
Цукерки, мармеладки та шоколад містять багато цукру, який сприяє появі апельсинової кірки. Якщо не виходить їх виключити, то постарайтеся замінити їх на більш корисні, наприклад, мед, фрукти або саморобні цукерки з горіхів і сухофруктів.
3. Фастфуд та снеки
Фастфуд та снеки легко знайти та брати з собою. Але в них знаходиться багато цукру, жиру та солі. Як перекушування краще носити сухофрукти і хлібці.
4. Соки та газовані напої
Щоб досягти хорошого стану тіла, варто утриматися від солодких газованих напоїв та газування. Користі від цих напоїв ніякої, лише велика кількість цукру. Заміною можуть стати несолодкий зелений чай чи натуральні фруктові соки.
5. Алкогольні напої
Надмірне вживання спиртних напоїв може призвести до руйнування колагенових волокон, які роблять шкіру пружною та еластичною. Від алкогольних напоїв рекомендують відмовитись повністю або частково.
