Дихай на повні груди: названі продукти для здоров'я легень
Дата публікації: 6 лютого 2023 р.
Переглядів: 352
Вчені провели масштабне опитування, в якому взяли участь понад 100 000 осіб. Результати показали, що правильне харчування позитивно впливає на роботу дихальної системи, у тому числі й легень.
Для профілактики легеневих захворювань медики радять включити до свого раціону такі продукти:
- Морська риба корисна через жирних кислот, що містяться в ній, у тому числі Омега-3, яка корисна не тільки для легень, але і для всього організму;
- шпинат, спаржа, буряк, сочевиця. Ці продукти містять фолієву кислоту і є відмінною профілактикою раку легень;
- капуста завдяки величезній кількості антиоксидантів у складі;
- часник славиться не лише своїми протизапальними та антибактеріальними властивостями. Цей продукт корисний людям, які страждають на асту, а також його вживання знижує ризик виникнення онкологічних захворювань легень;
- ківі, болгарський перець, цитрусові, грейпфрути, броколі, ананас та інші продукти, що містять велику кількість вітаміну С. Саме він допомагає легким переносити кисень по всьому тілу;
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
