Еліксир довголіття: медик назвав продукт, який продовжує життя
Сніданок є основним прийомом їжі протягом дня. Відмова від сніданку загрожує виникненням проблем зі здоров'ям.
Що ж варто включити до свого меню, щоб жити довго?
Американський дієтолог Келлі Спрінгер вважає цілісний овес "ідеальним продуктом довголіття" і рекомендує готувати кашу з половини склянки зерна на порцію. Про це повідомляє портал Eat This, Not That.
"Суперсила" пов'язана з її насиченістю корисними мікроелементами.
"Вівсянка допомагає вирішити багато проблем зі здоров'ям, це незамінна страва для сніданку всіх довгожителів. Його споживання може допомогти знизити ризик аутоімунних захворювань, серцевих патологій, набору ваги", - каже дієтолог.
Він додав, що вівсянка:
- надовго позбавляє почуття голоду;
- знижує рівень "поганого" холестерину та цукру;
- зміцнює імунітет.
"У вівсянці містяться магній, цинк та залізо, які збільшують енергію та підвищують імунітет", - додав лікар.
