Ендокринолог назвала спосіб впоратися з метеозалежністю
Метеозалежні люди не з чуток знають, що погода та стрибки атмосферного тиску можуть відбиватися на здоров'ї та самопочутті людини, а тому в такі дні завжди носять із собою необхідні ліки чи продукти харчування, які завжди їм допомагають справлятися зі знайомими симптомами. Але що робити, якщо під рукою нічого такого нема? Про засоби боротьби з метеозалежністю розповіла лікар-ендокринолог Олена Зяблова.
"Чарівні" відвари
За словами експерта, метеозалежність проявляється у вигляді сонливості, слабкості, мігрені та головного болю, а також нудоти та перепадів настрою. Найчастіше цих симптомів допомагають позбутися відвари з шипшини і трав, а також чашка кави або зеленого чаю з цукром. Способи індивідуальні і потрібно пробувати їх на собі, але варто знати, що від деяких напоїв, наприклад, від кави, стан може різко погіршитися, якщо у вас також спостерігаються проблеми з артеріальним тиском. Тримайте тонометр.
Спокій та тиша
Полегшити стан також може гарний сон чи відпочинок. Постарайтеся відгородити себе від робочих завдань і проблем і приділіть хоча б годину часу собі та своєму здоров'ю - полежіть на дивані в тиші з відкритим вікном і постарайтеся подрімати.
Продукти-тригери
Зяблова також рекомендувала менше користуватися гаджетами і більше займатися спортом на свіжому повітрі - робіть зарядку вранці і більше прогулюйтеся в парку або довкола будинку. Лікар порадила виключити з раціону жирну солону їжу та не зловживати алкоголем. Вона нагадала, що деякі продукти є тригерами, які сприяють погіршенню стану людини.
