Фрукти, морозиво та макарони: Список продуктів, які не варто вживати перед сном
МОРОЖЕНЕ
Всіми улюблене морозиво та багато інших солодких десертів сприяють різкому підвищенню цукру в крові, І такому ж різкому зниженню через певний уривок часу. Крім того, шоколад, який часто міститься в морозиві – заводить нервову систему.
АЛКОГОЛЬ
Вживання алкоголю проти ночі сприяє неспокійному сну. Крім того, алкогольні напої, найімовірніше, викличуть у вас набряклість на ранок, темні кола і мішки під очима, яких не так вже й легко буде позбутися. Цілий день можуть переслідувати втому та головний біль.
SUP
Ця страва містить велику кількість солі, яка зневоднює ваш організм. Всім знайома ситуація, коли ви прокидаєтеся серед ночі, тому що дуже хочете пити. Так саме суп перед сном викличе таку реакцію організму. Крім того, ця рідина підвищує температуру тіла.
ФРУКТИ
Багато хто буде здивований, але вживання фруктів перед сном категорично заборонено. Фрукти містять у собі цукор, який підвищує рівень глюкози в крові та дає заряд бадьорості, відповідно заснути буде вкрай важко. Найбільш заборонені перед сном: яблука, банани, груші, цитрусові, виноград, кавун та вишня.
ЧИПСИ ТА ІНШІ гострі продукти
Перчені або надмірно солоні продукти, такі як чіпси, копчений сир, ковбаса або сухарики можуть призвести до нестерпної печії. Можливо, через сильний дискомфорт ви не зможете заснути аж до самого ранку.
МАКАРОНИ
Всіма улюблена паста або інші страви з макаронів містять велику кількість вуглеводів, які під час сну перетворяться на жири. Ваша фігура знатно постраждає, якщо ви вирішите побалувати себе ввечері смачними макарошками.
