Джерело здоров'я та молодості: дієтолог розповіла про користь гранатового соку
Найкраще джерело енергії
Вважають, що ранок корисно починати зі склянки води і доданим до неї лимонним соком. Це пробуджує організм, поповнює запаси енергії та активізує травлення. Однак який напій найкраще пити в обід та перед вечерею, щоб отримати максимальну користь для здоров'я?
На це запитання відповіла лікар-дієтолог Марина Сорокіна .
– Я вважаю ідеальним напоєм для середини дня свіжий гранатовий сік. у ньому так багато вітамінів, що навряд чи є сік, корисніший, - каже медик.
За її словами, вживання свіжого гранатового соку допоможе заповнити запас енергії, підвищити імунітет і налагодити роботу більшості внутрішніх органів. Також сік граната покращить роботу мозку та дозволить швидше справлятися з робочими та навчальними завданнями.
Найкращий детокс
До речі, любили гранатовий сік та лікарі Стародавньої Греції. Вони рекомендували його пити в період хвороби, стресу, а також перед важливими заходами – щоб прочистити розум та зробити привабливішою зовнішність.
Вже в 20 столітті вчені довели, що регулярний щоденний прийом всього однієї склянки соку, розбавленого водою, допоможе впоратися з анемією та налагодити роботу кишківника. У цьому допомагають вітамін С, терпени, мідь і залізо, що вдосталь містяться в гранаті.
Як приготувати напій?
Для того, щоб отримати максимум користі, слід щодня готувати собі нову порцію свіжого соку. І розбавляти його водою у пропорції 2:1 (2 порції соку та 1 порція води). У чистому вигляді сік може спричинити розлад кишечника або, навпаки, запор.
А ось чекати благотворного впливу на здоров'я та красу від покупного соку не варто. Виробники найчастіше виготовляють його з висушеної сировини і щедро присмачують цукром, консервантами та барвниками.
