Як уникнути зривів при схудненні: цінні рекомендації дієтолога

Дата публікації: 28 лютого 2023 р.

Як уникнути зривів при схудненні: цінні рекомендації дієтолога

Головне правило - повноцінне та збалансоване харчування.

Відомий дієтолог, нутриціолог Лора Філіппова ексклюзивно розповіла про те, як уникнути харчових зривів.

"Уникнути харчових зривів дозволяє повноцінне харчування:

коли дієта не зі строгими обмеженнями,
раціон складається з різноманітних продуктів;
у вас є вибір продуктів, а не тільки гречка, курка, зелений лист.

Чому бобові можуть дозволити вам уникнути харчового зриву? Тому що це чудове джерело складних вуглеводів, білка, вітамінів, мінералів. Це ситні продукти.

Якщо ви добре засвоюєте та перетравлюєте бобові, то їх можна на вечерю.

Окремо хочу відзначити сочевицю:

це найлегший варіант бобових;
добре «заходить» увечері;
багатьма людьми чудово переноситься. Тому що, наприклад, горох і квасоля – це ті бобові, які найчастіше можуть викликати у більшості людей метеоризм”, – відповіла дієтолог.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!