Як легко та без дорогих ліків відновити здоров'я печінки
Гепатоз – не вирок
Величезна кількість свят, зустрічей з друзями з обов'язковими посиденьками в кафе та ресторанах, а також просто любов до смачної та калорійної їжі можуть серйозно погіршити стан здоров'я будь-якого з нас. Велика кількість солодкого, жирного, солоного та гострого в раціоні харчування особливо сильно вдаряють по печінці.
- Найчастіший наслідок від нестримності у харчуванні – розвиток ожиріння печінки або, як його ще називають, жирового гепатозу. Вирішити цю проблему легко і просто, мало в кого вийде, - каже лікар-дієтолог Оксана Дмитрієва .
Проте, не варто впадати у відчай, поправити ситуацію і поліпшити роботу найважливішого органу можна. Але, при цьому важливо дотримуватися певної дієти.
Що можна і потрібно їсти?
Експерт насамперед нагадала, що у харчуванні слід наголошувати на низькокалорійних продуктах. Порції мають бути невеликими – не більше розміру вашого стисненого кулака.
Але ще важливіше включити до раціону харчування певні продукти, які вкрай благотворно впливають на печінку.
За словами фахівця, для відновлення печінки корисно їсти:
-
курячі та перепелині яйця,
-
гарбузове насіння
-
сир
-
шпинат
-
будь-які овочі.
При цьому обов'язково слід записатися на прийом до лікаря-гепатолога, який допоможе скоригувати стан печінки за допомогою ліків. Адже в сильно занедбаних випадках врятуватися від ожиріння печінки тільки змінивши раціон харчування навряд чи вийде. Потрібна більш потужна терапія.
