Як відрізнити втому від виснаження організму: ТОП-4 ознаки
Деякі люди можуть відчувати втому без будь-яких простих пояснень, типу збитого режиму сну, пише видання Express.
Фахівці назвали ознаки, які вказують на те, що це не просто втомилося, а виснаження організму.
Зміни настрою. Лікар Кларисса Ленхерр розповіла про те, що почуття втоми може сприяти посиленню емоцій та реакцій, які впливають на загальний настрій. Коли організм людини виснажений, то відбуваються різкі стрибки емоційного тла – людина може бути неспокійною, відстороненою.
«Коли ми втомлюємося, у нас менше енергії, щоб реагувати на фактори стресу, і це може загострювати негативні емоції. Якщо ви помітили, що ці почуття тривають понад місяць, слід звернутися до терапевта», - рекомендувала Ленхерр.
Поганий сон. Ще однією ознакою виснаження організму є неможливість заснути за загальної втоми.
Вагання вага. Коли організм почувається виснаженим, для заповнення запасу енергії він починає викликати потяг до цукру та калорійним продуктам. Це може спричинити набір зайвих кілограмів. Втома, втрата апетиту та різке зниження ваги є вагомим приводом не зволікати зі зверненням до лікаря, оскільки таким набором симптомів проявляється багато небезпечних хвороб, включаючи онкологічні. Погіршення стану волосся та шкіри. Виснаження організму може виявлятися шкірними проблемами – з'являється сухість шкіри, можливі висипання. Також може випадати або стоншуватися волосся.
