Як розрахувати свою оптимальну вагу: дієтолог назвала ТОП-3 способи
Дієтолог, нутриціолог Ганна Антонова спеціально розповіла про те, які формули існують для розрахунку оптимальної ваги.
"Оптимальна вага - це та, яка підходить конкретній людині за безліччю факторів. Але, на жаль, такої формули не винайшли.
І по-старому сучасна медицина досі користується трьома основними формулами, кожна з яких має свої недоліки.
Індекс маси тіла
Індекс маси тіла – це співвідношення зростання до ваги. Цей спосіб винайшли 150 років тому і його величезний мінус у тому, що він не враховує, кого саме ми вимірюємо: чоловіка, жінку, вагітну, дитину, людину похилого віку і т.д.
Довідка: Індекс маси тіла вимірюється в кг/м² і розраховується за формулою: ІМТ = m/h 2 де: m — маса тіла в кілограмах, h — зростання в метрах.
Формула Девайна
Ця формула була винайдена близько 50 років тому для того, щоб вираховувати під конкретну людину дозування ліків. На даний момент вона теж не ідеальна для підрахунків.
Довідка: формула для розрахунку ідеальної маси тіла за методом Devine: чоловіки: ІМТ = 50 +2.3 * (0.394 * ріст (см)-60); жінки: ІМТ = 45.5 +2.3 * (0.394 * ріст (см)-60).
Формула Брока
І третя формула в народі вважається просто – зростання мінус сто. У медичних колах вона називається формулою Брок. І якась логіка в ній є, проте потрібно враховувати маленьке правило: якщо зростання людини до 1,75 м забирається коефіцієнт 100, якщо людина вища за 1,75 м, то забирається 110", - повідомила дієтолог.
Почитати ще:
