Як зберегти зір під час роботи за комп'ютером: відповідь офтальмолога
Читачі онлайн-журналу можуть звернутися з питаннями до неї, а також лікарям, адвокатам та астрологам, щоб отримати відповідь від досвідченого фахівець.
Так, один із читачів поставив таке запитання:
Багато працюю за комп'ютером. Що може допомогти, щоб він не падав?
Офтальмолог Софія Павлів відповіла:
Для початку потрібно перевірити гостроту зору та зрозуміти, Вам потрібні окуляри або контактні лінзи. Адже за відсутності 100% зору при підборі неправильних окулярів або їх відсутності відбуватиметься прогресування погіршення зору. Зверніть увагу на свій режим роботи, сну та живлення, освітленості робочого місця. Важливо робити перерви у роботі, вправи для очей та шиї.
"Допоможе проста вправа з точкою на склі. Ви стоїте в сантиметрах тридцяти від скла (наприклад, у метро, маршрутці) і фокусуєтеся то на точці, яку ви вибрали, то крізь неї на далекі об'єкти. Таке переміщення фокусу з 30 см в нескінченність і назад виконане багато разів тренує м'яз", - розповів лікар.
