Як покращити травлення та роботу кишечника: лікарі назвали ТОП-5 корисних продуктів
Медики повідомляють, що стан кишечника безпосередньо пов'язаний з іншими важливими аспектами здоров'я організму: погане травлення та незбалансований кишковий мікробіом можуть спричинити розвиток багатьох порушень.
Щоб оздоровити кишечник, покращити роботу травного тракту, а також знизити ймовірність появи запорів, печії, метеоризму, кишкових інфекцій, поганого стану імунітету, тривоги та депресії, фахівці порталу Food News рекомендують включити до свого раціону наступні продукти.
Імбир
Містить у складі активні сполуки, які збільшують травні ферменти, що сприяють більш плавному травленню.
Цілісне зерно
Клітковина позитивно впливає на роботу травного тракту.
Овочі зі шкіркою
Також містять велику кількість клітковини, що сприяє покращенню очисної функції кишечника.
Рослинні олії
Оливкова, кокосова та мигдальна олії допомагають організму краще засвоювати вітаміни. А поєднання з клітковиною допоможе врегулювати дефекацію.
