Як покращити запам'ятовування імен та осіб: знайшли простий спосіб
Вчені знайшли спосіб допомогти людям, які добре запам'ятовують обличчя, але забувають імена. Для цього досить просто лягти спати.
Дослідники виявили, що запам'ятовування імен людей значно покращилося, коли спогади про нещодавно вивчені асоціації з іменами та особами відновлювалися під час сну. Але це діє лише під час глибокої фази сну.
Дослідження проводилося на 24 учасниках віком від 18 до 31 року, яким було запропоновано запам'ятати особи та імена 40 учнів гіпотетичного латиноамериканського класу та ще 40 учнів японського класу.
Коли кожну особу було показано двічі, їх попросили згадати ім'я, яким було підписано фото. Після навчального вправи учасники подрімали, а дослідники ретельно контролювали активність мозку у вигляді вимірів ЭЭГ. Коли учасники досягли стану сну, деякі імена тихо пролунали через динамік із музикою, яка була пов'язана з одним із класів. Сон впливає на згадку Коли учасники прокинулися, їх перевірили на розпізнавання облич та згадування імен, що йшло з кожною особою. Ті люди, які досягли глибокої фази сну та почули нагадування в середньому змогли згадати на 1,5 імені більше. Дослідники кажуть, що висновок про взаємозв'язок між порушенням сну і точністю пам'яті заслуговує на увагу з кількох причин:
* Деякі порушення сну, такі як апное, можуть погіршити пам'ять. Це дослідження пропонує потенційне пояснення цього – часті переривання сну вночі можуть збільшити пам'ять.
* Новий напрямок досліджень дозволить розглянути, чи завжди порушення сну шкідливо, чи його можна використовувати для ослаблення небажаних спогадів.
Вчені проводять подальші дослідження, щоб відновити спогади та навмисно порушити сон, щоб дізнатися більше про відповідні механізми мозку.
Почитати ще:
