Лайфхаки для схуднення: дієтолог назвала найпростіші способи не переїдати
Щоб не переїдати необхідно усвідомлено ставитися до їжі. Тобто всі найефективніші речі вже створені і зараз ними потрібно просто користуватися.
Коли ми ставимо тарілку і на неї викладаємо їжу, то цей процес приготування вже фізіологічно обґрунтований. Зорові аналізатори бачать їжу і це стимулює активність шлунково-кишкового тракту.
Наступний момент – жувати треба повільно. Не дарма в історії був такий напрямок, як флетчеризм, коли вчилися довго пережовувати їжу. Вже за рахунок цього можна схуднути.
А ще було дослідження, результати якого показали, що коли ми їмо і при цьому дивимося телевізор, переїдаємо частіше. Причому коли учасникам експерименту підсовували різну їжу, то переїдали вони найчастіше шкідливими продуктами", - повідомила лікарка.
