"Мам, можна ще цукерку?": дієтолог розповіла, як правильно давати солодощі дітям
Відомий дієтолог, нутриціолог Лора Філіппова ексклюзивно розвіяла міф про те, що солодке в раціоні дитини табу і розповіла, які ласощі і скільки можна їй давати без шкоди для здоров'я.
"Найважливіше — дитина не повинна замінювати солодкою їжу, тобто вона не повинна їсти солодку на голодний шлунок.
Дитина може їсти насолоди, в цьому немає нічого страшного. Потреба в калоріях у організму, що росте, велика. Якщо дитина рухлива, активна, не схильна до повноти, то нічого страшного в солодкому немає.
Ваше завдання, як батьків, вибирати з можливих варіантів найкорисніші склади. Будьте уважні, вивчайте склади на етикетках, щоб знати з чого складається та чи інша цукерка чи печиво.
А можна і не купувати печиво в магазині, а, наприклад, спекти його самим. Тоді ви точно знатимете, що в його складі не маргарин, а вершкове масло і що цукру не ціла склянка, а дві столові ложки.
