Медики назвали один із найкращих доступних продуктів для зниження тиску
Експерти Британського фонду серця (British Heart Foundation) повідомили, що одним із найефективніших і найдоступніших продуктів, які сприяють зниженню високого кров'яного тиску є свіжий часник або часниковий екстракт.
"Близько 50 відсотків серцевих нападів пов'язані з високим кров'яним тиском, але все ж таки є можливість повернути проблему назад до того, як вона завдасть шкоди серцево-судинній системі. Вибір здорового збалансованого харчування є одним із найефективніших рішень для цього", - повідомили медики.
Вони зазначили, що згідно з даними огляду, присвяченого використанню натуральних рослинних компонентів, свіжий часник сприяє зниженню кров'яного тиску.
"Клінічні дослідження показують, що екстракт часнику із уповільненим вивільненням може мати більший вплив на артеріальний тиск", - кажуть автори огляду.
Фахівці Британського фонду серця провели дослідження, в яких взяли участь 87 осіб, які страждають на підвищений кров'яний тиск. Частину добровольців додали до свого раціону часник. Саме вони відзначили зниження діастолічного тиску на шість міліметрів ртутного стовпа, а систолічного – на дванадцять.
Зазначимо, що часник має й інші корисні властивості, а саме:
- зміцнює імунітет;
- прискорює метаболізм;
- знижує рівень "шкідливого" холестерину;
- знижує ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера;
- сприяє зміцненню кісток;
- знижує ризик розвитку онкологічних захворювань;
- має антигельмінтну дію;
- запобігає утворенню каменів;
- благотворно впливає нервову систему;
- допоможе при метеоризмі та коліті.
При цьому не варто забувати, що як і всі продукти, часник має низку протипоказань. Тому перед включенням його в меню проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
