Медики назвали повсякденні звички, які підвищують ризик розвитку інсульту
Один із найкращих способів захистити себе від інсульту – триматися подалі від сигаретного диму, наголошують вчені.
Згідно з інформацією British Heart Foundation (Британський фонд серця) деякі рутинні звички підвищують ризик розвитку інсульту та пошкодження мозку.
Представник фонду, доктор Мінеш Хатрі, повідомив, що одним із найбільш руйнівних факторів, які провокують інсульт, є куріння.
«Цигарний дим робить більш інтенсивним скупчення жиру в основній артерії шиї; він також згущує кров і підвищує можливість її згортання».
Медик додав, що пасивне куріння також надзвичайно згубно впливає на здоров'я.
«Щоб мінімізувати ризик інсульту, одна з найкращих дій, які ви можете зробити для свого здоров'я – це триматися подалі від сигаретного диму.
Другою звичкою, що провокує інсульт, є відсутність фізичної активності та малорухливий спосіб життя. Доктор Хатрі рекомендує робити швидку 30-хвилинну прогулянку або виконувати вправи для зміцнення м'язів (віджимання та робота з обтяженнями).
Третім фактором є зайва вага. Коли ви спалюєте зайвий жир і втрачаєте непотрібні кілограми, ви зменшуєте навантаження на серце, легені, кровоносні судини та скелет. Ви даєте собі дар активного життя, знижуєте кров'яний тиск і допомагаєте почуватися краще.
Почитати ще:
