Медики назвали продукт для довголіття: обов'язково їж на сніданок
Медики з NHS (Національна служба охорони здоров'я Великобританії) повідомляють, що навіть начебто незначні зміни в раціоні харчування можуть сприяти довголіттю. Для того, щоб знизити ризик ранньої смерті, медики рекомендують включити в меню сніданку не дуже жирний йогурт з фруктами та горіхами. Про це пише Express.
"Такий продукт, що вживається на сніданок, ефективно допомагає контролювати апетит та вагу, що знижує ризик розвитку серцево-судинних та інших захворювань. Як відомо, ожиріння є однією з ключових причин ішемічної хвороби серця, діабету, деяких видів раку", - повідомили лікарі.
Крім цього до їжі довгожителів відносяться продукти, які покращують роботу серця, а саме:
- свіжі овочі та фрукти;
- цільнозернові крупи;
- нежирні молочні продукти, включаючи сир;
- бобові;
- волоські горіхи;
- рибу;
- нерафіновані рослинні олії.
Раніше ми писали про найнебезпечніші поєднання продуктів для організму. Наприклад, чи знали ви, що комбінація з огірків та помідорів не найкраще позначиться на стані вашого здоров'я.
