Медики назвали найкорисніші продукти для серця та судин
Нестача калію в меню загрожує виникненням проблем із серцем. Медики назвали продукти, які є найкращими джерелами цього мікроелемента.
"Достатнє вживання калію знижує ризик розвитку інсульту, тоді як його дефіцит супроводжує частою слабкістю, м'язовим болем, порушеннями серцевого ритму"
Серед продуктів, що підтримують серцево-судинну систему, знаходиться запечена картопля. Крім цього, калій міститься в листовій зелені - її корисно вживати ще й тому, що вона містить речовини, які уповільнюють процеси старіння мозку. Виявилися серед найкращих і бобові: квасоля та сочевиця, на думку дослідників, загалом є найкориснішими гарнірами.
У списку корисних продуктів також:
- томатний сік;
- сушені абрикоси (курага), родзинки;
- молоко, натуральні йогурти;
- сливовий сік;
- банани
"Калій міститься і в чаї, каві, але в невеликій кількості. Додавши вершки або молоко, ви підвищите його вміст", - додали фахівці.
