Медики назвали ТОП-5 каш, від яких шкоди більше, ніж користі
Медики розповіли, яких каш шкоди більше, ніж користі.
Рис
У цій крупі немає практично нічого корисного. У білому шліфованому рисі геть-чисто відсутні вітаміни, клітковина і мікроелементи.
Чого не можна сказати про його "сородича" - неочищений бурий рис. За властивостями вони різні. Цей вид рису буде корисним тим, хто стежить за своїм здоров'ям та фігурою.
Але при цьому важливо пам'ятати, що навіть каші з нешліфованого рису потрібно вживати у дозованій кількості, оскільки їхня калорійність все одно досить висока.
Манна каша
Пам'ятаєте, у дитинстві нам постійно давали манну кашу на молоці? Це справді корисно, оскільки вона сприяють зростанню та розвитку в дитячому віці. А ось дорослі від такої каші можуть отримати лише зайві кілограми.
Манна каша дуже калорійна і за енергетичною цінністю може "переплюнути" деякі десерти. Крім цього, дана каша сприяє стрибкам рівня інсуліну в крові.
Наприклад, в 100 г манної каші - 173 ккал, а в такій кількості шоколадного пудингу - 150 ккал.
Перлова, вівсяна, ячна каші
Білок злакових, який міститься в цих кашах, небезпечний для людей, які страждають від непереносимості глютену. Щоб зрозуміти чи ставитеся ви до них потрібно всього лише згадати свої відчуття після вживання однієї з цих каш. Якщо виникає дискомфорт у кишечнику, здуття чи біль у суглобах, значить від глютену в раціоні слід відмовитись.
