Медики назвали ТОП-5 продуктів, які зміцнюють та чистять судини: суцільна користь
За даними статистики Всесвітньої організації охорони здоров'я, щорічно від захворювань серцево-судинної системи вмирає близько 17, 5 мільйонів людей. При цьому 80% передчасних інфарктів та інсультів можна запобігти. Для цього слід відмовитися від шкідливих звичок, займатися спортом та правильно харчуватися.
Медики рекомендують включити до свого раціону такі продукти, які сприяють очищенню та зміцненню судин:
Куркума
У складі ароматної спеції містяться сильні протизапальні сполуки, які сприяють зниженню ризику пошкодження стінок судин. Куркума - чемпіон з вмісту антиоксидантів, які можуть зменшити ймовірність появи жирових бляшок в артеріях на 25%.
Гранат
Сприяє очищенню закупорених артерій, а також покращує кровообіг.
Брокколі
У броколі міститься багато клітковини, яка позитивно впливає на здоров'я судин. Вживання овочів допоможе запобігти закупорці артерій та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
авокадо
Використання авокадо допоможе знизити рівень "поганого холестерину", що знижує ризик розвитку серцевої недостатності. Також у складі плода міститься більша кількість калію, що запобігає кальцифікації судин та інші серцево-судинні захворювання.
Жирна риба
Містить у своєму складі всі необхідні жирні кислоти, білок та безліч корисних мікроелементів, що сприяють очищенню судин, а також зміцненню стінок.
