"Молочка" на сніданок: лікар-дієтолог назвала все за і проти

Дата публікації: 24 лютого 2023 р.

Кисломолочні продукти рекомендується вживати на сніданок чи обід, але не вечерю.

Лікар-дієтолог, терапевт Світлана Поворознюк спеціально розповіла про те, як вживання молока та кисломолочних продуктів впливає на здоров'я.

"Молоко має високий глікемічний індекс. І кава з молоком навіть без цукру провокує постійні стрибки інсуліну.

Людині, яка хоче схуднути, варто виключити зі свого раціону молоко.

А ось кефір, йогурт, сир, сири – їсти можна, але у першій половині дня. Тому що вся "молочка" має високий інсуліновий індекс. Наприклад, сир на сніданок - чудове рішення. Але тільки не з медом, а з горіхами чи сухофруктами.

Можна додати до сиру ягоди. Наприклад, полуниця, але не більше 100 г.

Пам'ятайте, що кисломолочні продукти рекомендується вживати на сніданок та на обід, але не на вечерю”, - повідомила дієтолог.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!