"Можна прибрати живіт у будь-якому віці": професор назвав 3 простих правила
Вчений, дієтолог, професор Олексій Ковальков повідомив, що прибрати живіт, що випирає, можна в будь-якому віці, якщо дотримуватися певних правил.
Так, усунути живіт допоможе відмова від продуктів, в яких міститься велика кількість рафінованих вуглеводів. До таких належать: цукор, білий шліфований рис, картопля.
Крім цього, інтенсивно спалювати жир допоможе ходьба методом японського вченого Ідзумі Табата.
«Ви займаєтеся дві хвилини активною ходьбою, не бігом, потім хвилину відпочиваєте», - розповів Ковальков на своїй сторінці у соціальній мережі.
Наступне правило - на ніч вживати яєчний білок. Все тому, що цей продукт є джерелом амінокислот, що стимулюють виділення пов'язаного з схудненням соматотропного гормону, виробленого тілом тільки в нічний час.
Але є момент. Професор зазначив, що схуднення за допомогою яєчних білків працює лише в тому випадку, якщо людина засинає до півночі.
"Але якщо ви укладаєтеся спати об 11 годині, то прямо перед сном з'їдайте два яєчні білки", - уточнив дієтолог.
