Наскільки дійсно ефективні дієти проти старіння
Протягом багатьох років деякі продукти називають запорукою довголіття та здорового життя. Також є спеціальні дієти проти старіння. Всі вони мають на меті не тільки збільшити тривалість життя, а й покращити здоров'я з роками.
Невелика група дослідників з Університету Вашингтона та Центру біомедичних досліджень Пеннінгтона вирішила визначити ефективність дієт проти старіння. Вони також переглянули попередні дослідження.
Результати показують, деякі схеми харчування можуть допомогти людям жити довше. Однак дослідники попереджають, що дані про користь цих дієт для людей обмежені.
Якщо коротко, без спойлерів не обійтися: вчені не виявили, що так звані дієти проти старіння дійсно працюють.
Міфи про дієту, які розкрили вчені
Дослідники припускають, що дієти проти старіння, продукти та добавки стали популярними в останні роки, що частково спричинено результатами експериментів, проведених на тваринах – за участю мікроорганізмів, черв'яків та гризунів. Адже у них набагато коротше життя, ніж у людей, а тому результати досліджень одержати легше.
Однак вони зазначають, що провели набагато менше досліджень, щоб з'ясувати, чи всі ці твердження розробників продуктів і дієт відносяться до людей.
"Поки що немає вагомих доказів того, що дієти проти старіння, досліджені на лабораторних тваринах, мають довгострокову користь для здоров'я людей без ожиріння". – зазначив дослідник Метт Кеберлайн.
Незважаючи на перспективні результати на гризунах, досі жодна дієта проти старіння не була ефективною на практиці. Зокрема, йдеться про суворе обмеження калорій та інтервальне голодування. Це може бути навіть небезпечним, адже потенційно може призвести до підвищеної чутливості до холоду, зниження статевого потягу, поганого сну, хронічної втоми та м'язової слабкості.
Вчені зазначили, що існують схеми харчування, які не пов'язані з обмеженням калорій, які корисні для здоров'я та процесу старіння. Сюди входить дієта з низьким вмістом білка (але не надто) і дієти з високим вмістом рослинних продуктів.
Почитати ще:
