Названо найефективнішу вправу для спалювання жиру
Дата публікації: 3 лютого 2023 р.
Переглядів: 599
На питання «який вид навантаження найбільше сприяє спалюванню жиру?» Юлія Богдан відповіла так:
«Раніше завжди вважалося, що це кардіо, оскільки це аеробний вид навантаження, тобто коли ми біжимо або виконуємо якусь тривалу роботу, організм спалює не вуглеводи, а жири. Зараз дуже багато методик та високоінтенсивних тренінгів, де 20-30 хвилин ми активно працюємо, виконуємо силові навантаження. І організм максимально відпрацьовує, спалюючи жири, а не вуглеводи. Але коли ми відновлюємося — а відновлюємося ми 12-24 години після такого інтенсивного тренування, то організм продовжує спалювати калорії. Тому для ефективного схуднення рекомендується поєднувати і силові тренування, і кардіонавантаження». - Уклала тренер.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
День ангела 4 червня: кого та як вітати з іменинами
4 червня 2026 р.
