Названо найефективнішу вправу для спалювання жиру

На питання «який вид навантаження найбільше сприяє спалюванню жиру?» Юлія Богдан відповіла так:

«Раніше завжди вважалося, що це кардіо, оскільки це аеробний вид навантаження, тобто коли ми біжимо або виконуємо якусь тривалу роботу, організм спалює не вуглеводи, а жири. Зараз дуже багато методик та високоінтенсивних тренінгів, де 20-30 хвилин ми активно працюємо, виконуємо силові навантаження. І організм максимально відпрацьовує, спалюючи жири, а не вуглеводи. Але коли ми відновлюємося — а відновлюємося ми 12-24 години після такого інтенсивного тренування, то організм продовжує спалювати калорії. Тому для ефективного схуднення рекомендується поєднувати і силові тренування, і кардіонавантаження». - Уклала тренер.

Магнітна буря 26 липня: чого очікувати від активності Сонця 26 липня 2026 р.

Найскладніший годинник у світі має майже 3 тисячі деталей: чим унікальний, фото та ціна 26 липня 2026 р.

Яке церковне свято в Україні 1 серпня 26 липня 2026 р.

День ангела 1 серпня: кого та як вітати з іменинами 26 липня 2026 р.