Не час відпочивати: лікар пояснив, чому після їжі не варто поспішати до коханого дивану
Поївся, хочеться і поспати
Багатьом із нас знайоме сильне бажання після гарного обіду чи вечері – прилягти на ліжко чи диван і якийсь час не рухатися. Здавалося б, що поганого? Навпаки, не рухаємось, не заважає шлунку перетравлювати їжу. Та ні. Все-таки повна знерухомленість, та ще й на дивані – це погано для здоров'я. Про це розповів лікар-гастроентеролог Василь Зіновченко .
- Якщо прийняти горизонтальне положення відразу після виходу з-за столу, із заповненим шлунком, щойно з'їдена їжа в ньому тиснуть на стравохідний сфінктер. У результаті це призведе до потрапляння вмісту шлунка в горлянку та стравохід. Це може призвести до нудоти, печії і навіть блювоти, - розповів експерт.
У поодиноких випадках може навіть з'явитися сильний біль у горлі, який пройде лише через пару годин. Коли закінчиться процес травлення їжі і тіло прийде у правильне положення.
Як мінімізувати негативні наслідки?
Перше, що треба робити – намагатися хоч півгодини, а краще годину, ходити, сидіти, але тільки не лежать. Крім того, може допомогти і правильна процедура прийому їжі: не треба намагатися якнайшвидше завершити трапезу. В іншому випадку людина заковтне багато повітря і неприємні відчуття в ділянці шлунка та живота йому гарантовані.
Все це намагайтеся повільно і ретельно пережовувати їжу. Особливо це важливо людям, які перенесли серйозні хвороби травної системи.
