Горіхи, чорнослив і не лише: медики назвали корисні продукти для здоров'я щитовидної залози
Щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів, необхідних для нормального обміну речовин, клітинного росту та серцево-судинної системи. Щоб щитовидка працювала правильно, потрібно, щоб в організм надходив йод, жирні кислоти та цинк.
Медики назвали продукти, які містять ці речовини та корисні для здоров'я щитовидної залози.
Червона риба
Містить Омега-3, яка корисна не тільки для щитовидної залози, а й для організму в цілому.
Волоські горіхи
Сприяють утворенню гормонів щитовидної залози. У складі горіхів містяться: амінокислоти, йод, селен, вітаміни В, С, Е та рослинні антибіотики – фітонциди. За наявності проблем із щитовидкою особливо рекомендується вживати волоські, бразильські та мускатні горіхи.
Чорнослив
Включення до раціону чорносливу позитивно впливає на щитовидну залозу, а також сприяє зміцненню імунітету.
Журавлина
У складі журавлини містяться йод та антиоксиданти.
Хурма
Містить у складі йод, магній, натрій, залізо, вітаміни А, С, Р. Крім щитовидної залози, фрукт також очищає кровоносні судини. На день достатньо з'їдати один плід.
