П'ять продуктів, популярних у ЗОЖ-ників, які насправді є небезпечними для фігури
Не дуже й здорово
Вважають, що низькокалорійні продукти дуже корисні для здоров'я. мовляв, додають краси та вітамінів, нормалізують тиск та травні процеси. Насправді, далеко не всі продукти, які в усьому світі вважаються корисними, такими є.
Дієтолог Оксана Дмитрієва перерахувала п'ять продуктів, які хоч і мають репутацію корисних, але точно не допоможуть позбутися зайвої ваги та проблем зі шкірою.
Їстівні «обманки»
Будьте обережні при вживанні цих продуктів: від них ростуть боки і гладшає попа.
Фруктові смузі. Більшість фруктів містять у собі багато цукру. При цьому для приготування всього однієї склянки смузі часто використовують не один плід, а 203. Тому і порція вуглеводів буде підвищеною. Ще гірше, якщо в м'якуш улюблених фруктів ви додасте магазинний йогурт. У результаті вийде дієтичний напій, а справжня солодка бомба.
Йогурт. Тільки домашні несолодкі йогурти можуть називатися дієтичними та корисними. Продукція, що продається в магазинах, з яскравими етикетками та запевненнями в низькій калорійності нічого спільного з дієтичним харчуванням не має. Там багато не лише цукру, а й консервантів, ароматизаторів, підсилювачів смаку та інших хімічних добавок.
Авокадо. Цей улюблений багатьма плід дійсно має багато корисних речовин. Наприклад, корисні жирні кислоти. Але, водночас, авокадо ще й дуже калорійний. Тому його не рекомендується їсти більше половини плода на добу. Однак, розкуштувавши смак фрукта, багато людей готові їсти авокадо чи не кілограмами, «зусилля корисний вплив» на здоров'я. чи варто говорити, що після такого харчування про струнку талію залишиться лише мріяти?
Овочеві бургери. Багато ресторанів і кафе ввели ці продукти в меню для залучення веганської аудиторії. Мовляв, ні шматочка м'яса чи іншого «небезпечного» продукту. Але насправді все це обман. Для скріплення вмісту булки та покращення смаку хитрі кухарі часто застосовують яйця, плавлений сир та інші інгредієнти, що не схвалюються шанувальниками здорової їжі.
Незбиране молоко. Так, воно наповнене корисними речовинами та вітамінами. Але з іншого, у молоці дуже багато жирів, які сприяють набору ваги та розвитку проблем із травленням.
