Чому пропускати сніданок небезпечно для здоров'я: думка експертів
Люди, які часто відмовляються від вживання сніданку, мають вищий ризик розвитку інфаркту, діабету чи інсульту. Такого висновку дійшли експерти в галузі здорового харчування з Колумбійського університету в Нью-Йорку.
За словами фахівців, згідно зі статистикою, кожна четверта доросла людина регулярно відмовляється від сніданку. Однак це дуже негативно впливає на здоров'я, оскільки підвищує рівень холестерину та кров'яного тиску. І це є чинниками розвитку таких захворювань, як інфаркт, інсульт та інших серцево-судинних патологій.
Експерти з'ясували, що люди, які часто пропускають сніданок, частіше схильні до ожиріння. Вони мають дефіцит деяких поживних речовин та мають ризик розвитку діабету.
Для здоров'я рекомендується обмежити вживання солоних та солодких продуктів, а також червоного м'яса. А від сніданків краще не відмовлятись, оскільки вони забезпечують нас необхідним зарядом енергії на весь день.
Нагадаємо, що на сніданок багато людей віддають перевагу вівсяній каші, вважаючи, що саме вона є найкориснішим продуктом. Проте лікар-дієтолог та кандидат медичних наук Дар'я Русакова не погоджується з цим твердженням і не рекомендує включати вівсянку в ранкове меню.
За словами лікаря, вівсяна каша сприяє виведенню з організму корисних макроелементів і вітамінів. Крім цього, вона не насичує організм на тривалий час, незважаючи на те, що калорійна.
