Знизять рівень стресу, позбавлять безсоння: медики назвали корисні трав'яні чаї
Щоденне вживання чашки трав'яного чаю допоможе захистити ваше здоров'я у довгостроковій перспективі та знизити рівень стресу. Дослідження з 2014 року показують, що деякі трав'яні чаї, зокрема, екстракт меліси лікарської або меліси, можуть знизити рівень кортизолу, гормону стресу, в організмі.
Липовий чай роблять із сушених квітів, листя або кори липового дерева. Традиційно він використовується як лікувальний засіб на травах для заспокоєння нервів та лікування занепокоєння, безсоння та головного болю.
Дослідники виявили, що з'єднання, що міститься в чаї з липи, впливає на активність гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), природної амінокислоти, яка діє як хімічний посередник у мозку, аналогічно дії протитривожних ліків.
Якщо у вас низький кров'яний тиск або ви приймаєте ліки для зниження кров'яного тиску, ви можете відмовитися від липового чаю або використовувати його з обережністю. Це може спричинити падіння артеріального тиску до дуже низького рівня.
Чай з ромашки
Сьогодні у багатьох ромашковий чай асоціюється із міцним нічним сном. Однак ця трава традиційно використовувалася для лікування проблем зі шлунком та кишечником, включаючи гази, розлад шлунка, запалення шлунка та рідкий стілець, пов'язаний із тривогою.
Стрес і занепокоєння можуть посилити симптоми у людей із синдромом подразненого кишечника (СРК). Деякі дослідження показують, що розслаблююча дія ромашки та інших її сполук може принести деяке полегшення людям із СРК.
Дослідження, проведене у 2015 році за участю 45 осіб із СРК, показало, що після 4 тижнів щоденного вживання екстракту ромашки симптоми СРК, такі як здуття живота, біль у животі, консистенція випорожнень та проблеми з дефекацією, значно зменшилися.
Крім того, дослідження показують, що ромашка допомагає зменшити занепокоєння та безсоння.
