Сир, ковбаса і не лише: лікарі назвали продукти, які протипоказані гіпертонікам

Лікар Кеті Макманус в інтерв'ю Express Health перерахувала продукти, які слід виключити зі свого раціону людям із гіпертонією.

У розмові з журналістом вона зауважила, що повсякденний раціон «може мати величезний вплив на кров'яний тиск людини».

"Солена та солодка їжа, а також продукти з високим вмістом насичених жирів, які вживаються часто або регулярно, можуть зробити ваш кров'яний тиск підвищеним", - зазначила лікар. 

Також гіпертонікам варто відмовитися від вживання солоних огірків, оскільки один такий продукт середнього розміру містить до 800 мг натрію. Лікар нагадала, що "збільшення натрію в раціоні збільшує тиск на кровоносні судини, оскільки в них починає надходити більше рідини".

Фахівець зазначила, що норма натрію на добу становить 2, 4 г. Тобто три солоні огірки можуть підвищити кров'яний тиск.

До продуктів, які не рекомендується їсти гіпертоніку, також належать:

• Готові магазинні соуси, консервовані супи та соки, томатні соуси, соєвий соус, заморожені продукти;
• Сир (особливо плавлений), маргарин, майонез;
• Перероблене м'ясо: ковбасні вироби та всі види м'ясних напівфабрикатів або в'яленого м'яса також містять надто багато натрію.

Резюмуючи, лікар дала пораду про те, що «слід вибирати закуски та продукти з низьким вмістом натрію – 140 мг або менше на порцію».