ТОП-5 продуктів, які знижують рівень холестерину
Медики зазначають, що людям із підвищеним рівнем холестерину необхідно не лише приймати призначені лікарем ліки, а й ретельно стежити за харчуванням.
Також вони рекомендують включити до свого раціону такі продукти:
Овес
Овес допомагає контролювати показники холестерину. В одній чашці міститься така кількість розчинної клітковини, яка відчутно знижує показники ліпопротеїнів низької густини.
Жирна риба
У складі жирної риби міститься велика кількість жирних кислот Омега-3, які сприяють нормалізації рівня холестерину.
Фрукти та овочі
Включення в меню помідорів, папайї, винограду, цитрусових, авокадо та яблук сприяє зниженню рівня холестерину.
Волоські горіхи
Продукт допомагає контролювати рівень холестерину. Жменя горіхів на день також позитивно впливає на мозок.
Рослинна олія.
Якщо ви страждаєте від підвищеного холестерину, то активніше використовуйте олію. Це перший крок порятунку вашого серця від усіх можливих ускладнень.
Почитати ще:
