Лікарка розповіла, в якому випадку мюслі на сніданок дійсно корисні.
Різні види пластівців з наповнювачами незалежно від їхньої назви – мюслі чи гранолу – можуть бути корисним сніданком, якщо в їхньому складі не буде цукру.
"Звичайно ж, в ідеалі що мюслі, що гранолу повинні бути без доданого цукру. Тому що це саме той продукт, який рекомендують обмежувати у вашому раціоні, особливо для тих, кому важливо пострункішати. Тому при покупці граноли обов'язково дивіться на її склад і шукайте справді чистий склад без доданого цукру, без меду, без сиропів, без фінікового чи очеретяного цукру чи сиропу топінамбуру, бо цей сироп — це все одно доданий цукор”, — зазначила експерт.
Крім того, дієтолог розповіла, як приготувати гранолу у домашніх умовах. Для цього потрібно взяти будь-які пластівці (підійдуть навіть покупні, такі як "5 злаків"), змішати з їх дитячим харчуванням, у складі якого не повинно бути цукру, додати в цю страву родзинки, горіхи, свіже яблуко або грушу і запікати п'ять хвилин усю масу, що вийшла, в духовці. При цьому періодично страву необхідно перевертати на деку. Вживати таку гранолу можна з молоком або натуральним йогуртом.
