Лікарі назвали найгіршу позу для сну

Дата публікації: 4 лютого 2023 р.

Експерти-сомнології з Клініки Майо у США з'ясували, яке становище для сну найбільше шкодить здоров'ю. Читай, щоб дізнатись детальніше.

Так, медики в один голос заявили, що сон на животі є найгіршим варіантом становища тіла під час сну. Справа в тому, що, за правилами, спляча людина повинна мати можливість вільно повертати голову та шию, що дуже важливо для гарного дихання. У тих, хто спить на животі, такої можливості немає. Крім того, така поза сприяє затіканню м'язів та здавлюванню судин та органів.

А ось найкращою позою для сну є положення, лежачи на спині. За словами вчених, така поза вважається найприроднішою, тому найбільше дозволяє організму повноцінно відпочити. Єдине, на спині не рекомендується спати тим, хто страждає від нічного хропіння чи сонного паралічу. У такому разі наявні проблеми можуть лише посилитися.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!