Виведення шлаків і токсинів – просто модна тема чи правда: пояснення лікаря
Вивести шлаки та токсини з організму допоможе прийом достатньої кількості води, правильне харчування та фізичне навантаження.
Шлаки та токсини – це метаболіти, непотрібні речовини, які виділяють клітини організму. Зазвичай вони виводяться природним шляхом у вигляді сечі, калу, поту і з повітрям, що видихається.
"Тобто людина так унікально влаштована, що вона сама природно очищається від метаболітів. Але в нас все одно вважається модною темою "очищення від шлаків і токсинів", - зазначила дієтолог.
Показниками того, що організм перевантажений шлаками, є набряклість і тьмяність шкіри, погане самопочуття, зазначила лікар. Вона вважає, що виводити метаболіти можна за допомогою правильного харчування, прийому великої кількості води та фізичного навантаження.
"Шлаки та токсини з нашого організму виводить обмежене харчування, спрямоване на схуднення, високий питний режим, достатній сон, який відновлює людину комплексно, фізичне навантаження, прийом препаратів, що містять вітаміни групи B та бурштинову кислоту, або якихось рослинних засобів, наприклад витяжки з горобини, брусниці, які мають слабкі сечогінні властивості", - розповіла експерт.
Тихомирова зробила висновок, що організм людини очищається самостійно, природним шляхом. Якщо здоров'я в порядку, то спеціальне чищення від шлаків і токсинів не потрібно. В іншому випадку проблему потрібно вирішувати на прийомі у лікаря.
