5 харчових звичок, яких потрібно позбутися, щоб почуватися краще

Ваше здоров'я зміцниться, якщо ви зміните ставлення до їжі. Порада дієтолога №1: приборкуйте деякі свої харчові звички та відчуйте себе краще.

"20% продуктів для задоволення, 80% - для здорового раціону", - про таку пропорцію нагадує засновниця Школи Здоров'я, лікар-дієтолог Катерина Толстікова.

1. Заберіть зі столу все зайве, нічого не повинно відволікати від тарілки.
2. По можливості під час їди відключіть повідомлення на телефоні.
3. Вибір серіалу під вечерю – нездорова звичка, відпочинок та прийом їжі потрібно розділяти.
4. Перестаньте боятися запивати їжу чистою водою. Це правило не стосується чаю та кави.
5. Не ставтеся до харчування фанатично, все має бути в насолоду.

Додамо, що дієтолог Катерина Толстікова розповідала і про користь курячих яєць як одного з найкращих джерел високоякісного протеїну.