8 причин пити каву щодня: від яких хвороб захищає напій
Думки щодо вживання кави різні – хтось вважає каву наркотиком, а хтось жити не може без ранкової чашки напою. Звичайно, у всьому потрібна міра. Розповідаємо про корисні властивості кави, за яких недуг цей напій допомагає.
Кава – джерело антиоксидантів
Вміст антиоксидантів у каві в кілька разів більший, ніж у зеленому чаї. Смаження кавових зерен не знижує їх кількість, а навпаки збільшує. Антиоксиданти перешкоджають вільним радикалам знищувати ДНК, викликати передчасне старіння, руйнувати мозок. Вони захищають імунну та нервову систему.
Кава допомагає при хворобі Паркінсона
Вчені вважають, що кофеїн покращує пам'ять і допомагає запобігти руйнуванню клітин мозку. Як повідомляє Bloomberg, в результаті дослідження з'ясувалося, що у людей, які випивають на день дві або більше чашок кави, на 40% знижується ризик розвитку хвороби Паркінсона.
Кава допомагає печінці, особливо якщо ви любите випити
Дослідження показують, що споживання кави знижує ризик швидкого розвитку цирозу печінки, госпіталізації та смерті. Згідно з дослідженнями люди, які споживають понад 4 чашки кави на день — на 80% менше схильні до цирозу печінки та на 40% до розвитку раку печінки. Видання Eat This, Not That назвало каву найкориснішим для здоров'я печінки напоєм. Дослідження Вищої медичної школи NUS показало, що кава допомагає запобігти розвитку ожиріння печінки.
Кава знімає стрес і робить людину щасливішою
Вчені з'ясували, що аромат кави здатний боротися зі стресом, спричиненим нестачею сну. Згідно з дослідженнями, люди, які п'ють каву, на 20% рідше страждають на депресію. Кофеїн є своєрідним антидепресантом, тому люди, які випивають 4 чашки кави на день, почуваються на 10% менш пригніченими.
Кава проти суїциду
Дослідження Гарвардської школи охорони здоров'я показало, що дві чашки кави на день зменшують ризик самогубства і у жінок та чоловіків на 50%.
Кава проти раку
Вчені Единбурзького університету проаналізували дані 200 досліджень та заявили, що користі від кави більше, ніж шкоди. Зокрема, у людей, які випивають 3-4 склянки кави на день, зменшується ризик появи раку шкіри, печінки, простати на 18%.
Кава знижує ризик діабету 2 типу
Вчені Гарвардського університету вивчили зв'язок між змінами у споживанні кави та ризиком діабету, зібравши дані трьох американських досліджень, повідомляє The Daily Mail. Результати дослідження були опубліковані у журналі Diabetologia. Дослідження показали, що у людей, які скоротили споживання кави на 1 або 2 чашки на день, ризик розвитку діабету 2 типу був підвищений на 17%. У свою чергу, збільшення споживання кави на півтори чашки на день скорочувало шанси на розвиток діабету 2-го типу на 11%.
Кава підвищує фізичну результативність
Кофеїн стимулює нервову систему, в результаті нейрони відправляють сигнали жировим клітинам, що призводить до їх розщеплення. Також він підвищує рівень адреналіну в крові. Саме цей гормон відповідає за готовність організму до тяжких фізичних навантажень. Кава підвищує фізичну витривалість та діє у середньому на 11-12%.
